Ihre Nachsorge für zu Hause
Therapieclips und Broschürenreihe
Therapieclips
Wir unterstützen Ihre Nachsorge für zu Hause mit unseren Therapieclips. Unter dem nachfolgenden Link haben wir 25 verschiedene Therapieclips für Sie zusammengestellt. Für jeden ist etwas dabei. Schauen Sie gern rein und finden für sich die passende Übung.
Hier geht´s zu den Therapieclips.
Broschürenreihe "Aktive Chance"
Mit unserer Broschürenreihe "Aktive Chance" haben Sie eine noch größere Auswahl an Übungen zu verschiedenen Themenschwerpunkten.
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Wirbelsäule
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Schulter/Nacken
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Knie/Hüfte
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Ellenbogen und Handgelenk
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Sprunggelenk/Fuß
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Dehnübungen
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Therapieband
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Aktive Chance - Fit für Beruf und Alltag
Eigenmobilisation
Quelle: Deutsche Rentenversicherung Bund
Die Broschüren sind Teil der Öffentlichkeitsarbeit der Deutschen Rentenversicherung Bund. Sie werden grundsätzlich kostenlos abgegeben und sind nicht zum Verkauf bestimmt. Die Broschüren können nicht zum Download zur Verfügung gestellt werden, da diese nicht barrierefrei sind. Bei Interesse richten Sie Ihre Bestellung bitte direkt an: vordruckversand@drv-bund.de
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, das bei muskulären Verspannungen und Schlafproblemen hilft, sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt und zum Stressabbau dient. Die folgenden Aufnahmen leiten Sie durch eine Übungssequenz für den ganzen Körper.
